SAÚDE E BEM ESTAR – CAMINHADA, FORMA EFICAZ E SIMPLES DE COMBATER O STRESS E OUTROS MALES.

11 benefícios da caminhada para o

corpo e a mente.

 

Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece.

 

ACADEMIA DE SANHARÓ - Point das caminhadas. (onde antes era foco de doenças, hoje é fonte de saúde)

 

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. “Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana”, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp.

Academia de Sanharó. O ar saudável e o verde estimulam os caminhantes...

Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. O Minha Vida reuniu 11 benefícios que esse hábito pode fazer para você. Confira aqui e movimente-se:

Academia de Sanharó - Projeto bonito, praça bem cuidada.

 

Melhora a circulação

 

Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.

Academia de Sanharó - Comentada e elogiada por todos.

Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. “Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas”, explica o fisiologista Paulo Correia.

Academia de Sanharó - Uma obra que orgulha os sanharoenses...

11 BENEFÍCIOS PROPORCIONADOS PELO SIMPLES ATO DE CAMINHAR:

 

1 – Melhora a circulação e a pressão arterial – 2) Deixa os pulmões mais eficientes – 3) Combate a Osteoporose – 4) Afasta a depressão – 5) Caminhada e Bem-Estar – 6) Deixa o cerébro mais saudável – 7) Diminui a sonolência – 8) Mantém o peso em equilíbrio e emagrece – 9) Controla a vontade de comer – 10)  Protege contra derrames e infartos – 11)  Diabetes

 

MSN/Minha Vida

(Fotos obtidas do pesqueiranabocadopovo)

Compartilhe esse texto com seus contatos:

One Response to SAÚDE E BEM ESTAR – CAMINHADA, FORMA EFICAZ E SIMPLES DE COMBATER O STRESS E OUTROS MALES.

  1. I enjoyed reading your weblog. Keep it that way.

    Tradução do inglês para português

    Eu gosto de ler o seu weblog. Mantenha-o sempre assim.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *